Un tema recurrente en mis últimas sesiones de terapia ha sido mi necesidad de controlar las cosas que pasan a mi alrededor. En el consultorio, he observado que, a lo largo del tiempo, esto ha sido uno de mis principales disparadores de ansiedad.
El razonamiento detrás es que, en la teoría, tener el control debería permitirme prevenir o evitar situaciones y emociones desagradables como la incertidumbre, la decepción, la pérdida, y la frustración. En la práctica, esto es, por supuesto, imposible.
Estaría mintiendo si digo que estoy en paz con esta idea; tampoco es que los procesos personales se resuelvan de la noche a la mañana.
Sin embargo, creo que he encontrado cierto consuelo en entender que, aunque los resultados de una situación no dependan de mí, esto no necesariamente me coloca en un lugar de impotencia o indefensión.
No está en mi poder, por ejemplo, controlar la actitud de aquella persona difícil con quien tengo que lidiar todos los días en el trabajo. Pero sí puedo elegir cómo reaccionar a su actitud, ser lo más asertivo que mis recursos me permitan, y si es necesario, buscar apoyo de quienes tengan la facultad de mediar en los conflictos.
No tengo la capacidad de evitar que quienes amo atraviesen sus propios procesos y enfermedades, ni hacer que sus cargas sean menos pesadas. Lo que sí puedo hacer es estar para ellos y acompañarles en el camino.
Si me enamoro de alguien y este no siente lo mismo por mí, no está en mí hacer que cambie de parecer. Pero sí puedo mirar hacia adentro, reconocer las partes de mí que quieren ser amadas y seguir mi camino; puede que las cosas salgan mejor la próxima vez.
Así, no me es posible, por arte de magia, desaparecer aquello que me angustia. Tampoco evitar lo que es inevitable o hacer que lo que duele sea menos doloroso. Pero puedo, quizás, sentarme ante la pluma y el papel, respirar hondo e intentar darle sentido a lo que (aún) no lo tiene.
Referencias
Foto de Sivani Bandaru en Unsplash
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